Le saviez-vous que le taux de mortalité d’une personne assise huit heures par jour augmente de 15% et jusqu’à 40 % pour ceux qui y reste jusqu’à 11 heures par jour.
La sédentarité tue plus que la cigarette.
Avez-vous déjà repéré sur votre chaise de bureau la photo de muscles atrophiés ?
Quelles sont les conséquences d’une position assise prolongée :
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Maladies du cœur et du pancréas
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Dégénérescence des muscles
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Problèmes de circulation
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Ralentissement du cerveau
Face à cette réalité que devez-vous faire ? On ne peut tout de même pas s’arrêter de travailler …
Quelques conseils à pratiquer au quotidien :
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Limiter le temps assis en vous levant toutes les deux ou trois heures
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Bouger en dehors et si cela vous est possible pendant vos heures de bureaux
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Profitez de la pause déjeuner pour marcher 10min avant et 10 min après
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Prenez l’escalier (bannissez l’ascenseur)
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Levez-vous pendant un échange téléphonique
- Mais encore travaillez DEBOUT et faites-vous offrir un bureau réglable en hauteur pour mixer tout au long de la journée les positions assises et debout.
Ces bureaux réglables en hauteur sont déjà utilisés en masse dans de grandes sociétés
américaines telle que (Twitter, Google et Facebook). Ils sont aussi vivement prescrits et soutenus par les gouvernements à travers la sécurité sociale, de nos pays limitrophes tels que
l’Allemagne et les Pays-bas. Et, cerise sur le gâteau ils permettraient de :
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brûler 30.000 calories supplémentaires par an
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booster la productivité de 10%
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améliorer la concentration et l’énergie
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diminuer de 90% la tension dans le bas du dos
Le bureau est le fondement de notre lieu de travail et, avec le lit, il est probablement le meuble qu’on utilise le plus, alors faire le bon choix est indispensable.
Petit clin d’œil de la décoratrice, il existe sur le marché des bureaux qui vous permettent, tout en travaillant, de faire un brin de sport sur un tapis roulant ou un vélo …. Avis aux plus sportifs d’entre vous.
Penser à votre bien-être cela fait aussi partie intégrante de mon job de designer d’intérieur.
Prenez-soin de vous !
Sabine
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